ESPAÑOL
1. www.masterspanish.ru/spryazhenie-glagolov.html глаголы, радио.
2. http://subscribe.ru/catalog/job.lang.espaniol уроки исп
3. http://subscribe.ru/catalog/job.lang.spanishrubi?pos=7 уроки для персональных отношений (омгчтоэто)
4. http://subscribe.ru/catalog/socio.edu.espanolpalabras разговорник
5. http://subscribe.ru/catalog/socio.edu.trabalenguas скороговорки

POLSKI
1. matno.ru/forum/19-7-1 цензура, ребята
2. http://en.wikibooks.org/wiki/False_Friends_of_the_Slavist/Russian-Polish одни слова, разные значения
6. http://subscribe.ru/catalog/socio.edu.buzzwords модные словечки

можно узнать что-то новое.